Vegan
We weten hoe moeilijk de zoektocht kan zijn wanneer je (vaker) vegan wil eten. Zeker als het aankomt op vegan sportvoeding. Bij Naturall vindt je vegan eiwitshakes die wél lekker zijn, zonder toegevoegde rommel. Naast de vegan proteïne shakes bieden we o.a. ook maaltijdshakes & vegan tussendoortjes.
vegan
Vegan proteïne
Wanneer je (vaker) veganistisch of plantaardig wil eten kan het een uitdaging lijken om voldoende voedingstoffen binnen te krijgen. Vooral de inname van eiwitten verandert sterk, terwijl proteïne en de daarbijbehorende aminozuren een van de belangrijkste bouwstoffen zijn voor ons lichaam. Dierlijke eiwitten worden door ons lichaam efficiënter opgenomen dan plantaardige eiwitten. Dit betekent echter niet dat de kwaliteit van deze eiwitten minder is maar dat je er verhoudingsgewijs meer van in moet nemen om aan jouw dagelijkse hoeveelheid eiwitten te komen.
Hoeveel eiwitten?
Volgens de Gezondheidsraad hebben veganisten tot 25% meer eiwitten nodig. Combineer dit met het gegeven dat je ook extra eiwitten nodig hebt wanneer je veel sport of aan kracht- of duursport doet en de hoeveelheid benodigde eiwitten loopt behoorlijk op. Daarnaast zijn er andere groepen die extra eiwitten nodig hebben zoals; zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven of kinderen in de groei.
Het kan een uitdaging zijn om deze plantaardige eiwitten enkel binnen te krijgen tijdens de maaltijd. Een gevarieerd dieet aanvullen met vegan proteïne poeder is dan ideaal om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Ook voor wie een lactose intolerantie heeft is een plantaardige eiwitshake een ideale uitkomst.